다이어트

...

작고 통통하시다면 키 크시는게 가장 빠른방법일거같네요

투명줄넘기 해보시는건 어떠세요?

날씨가 좋지 않아도, 간단하게 집안에서 할수있구요 따로 특별한 도구도 필요없어요.

그냥 신나는 음악 틀어놓고 갯수 정해서 꼬박꼬박 하면 된답니다 ^^

저도 지금 다이어트중인데요. 지금 12일째에요..^^;

하체부분이 살집이 많으시면 스키니진같이 달라붙는 바지보다는 한치수정도 큰 일자바지가 더 좋을거에요

그렇다고 너무 큰것 입어도 이상하니까 조심하시구요..

또, 허벅지를 가리는 용 큰 티를 입으실때 주의하실점..

티가 너무 밑까지 내려오면 오히려 다리가 짧아보일수 있답니다. 적당히 골반에서 약간 아래까지 내려오는 길이가 좋겠어요..

투명줄넘기는 질문자분 나이에는 그렇게 많이하시는것도 좋지않아요

최대 1000개정도가 적당하다고 생각합니다.

일단 운동은 적은양이라도 꾸준히 하면 효과가 나타나거든요.. 그러니까 너무 무리하지는마세요.

줄넘기는 밥먹기전에 하는게 더 효과있고, 줄넘기할때는 되도록 물은 먹지마세요..

또 운동시작전에 스트레칭, 끝난후에 다리주물러주는거 잊지마시구요!

(이거깜빡하면 다리굵어지는건 한순간)

그리고 간식을 못먹으면 안되는 습관은 고치는게좋아요. 정말로 독하게 맘먹고 빼실거면요...

정 못끊을것 같으면 과자나 아이스크림말고 조금만먹어도 금방 배불러지는 간식으로 가끔 드셔요

단호박찐거 좋아하세요? 나름 고구마 맛도나고 괜찮아요 ^^.. 토마토나 오이도 괜찮구요

그리고 과일이라고 저녁에 드셔도 괜찮다고 드시면... 전부 살로가요.

저녁에는 과일이든 채소든 다이어트식품이든, 절대 안먹는게 좋습니다. 배고프면 물드세요..

익숙해지면 물먹어도 배불러요..

식사량은 평소보다 한숟갈~두숟갈정도 줄이고 먹어보세요.

배고프면 물마시고... 그게 일주일정도 되면 위장이줄어들어서 적게먹어도 배부르게되요

다이어트힘내시고요..

일단..나이를 고려해서 적당히 운동하세요... 뭐든지 적당한게 좋은거니까요..ㅎㅎ

줄넘기는 성장판자극에도 좋은 운동이니까 화이팅요..!